Network
Telur mengandung Vitamin D, Vitamin B-12, dan folat, yang semuanya bagus untuk membantu depresi.
Telur juga mengandung magnesium dan seng, yang terkait dengan pengurangan kecemasan. Selain itu, telur menstabilkan kadar gula darah, bertanggung jawab untuk menjaga Anda dalam suasana hati yang baik.
8. Kunyit
Digunakan dalam makanan serta obat-obatan, kunyit memiliki efek yang mirip dengan antidepresan.
Satu studi menemukan bahwa kurkumin, yang merupakan bahan aktif dalam kunyit, meningkatkan jumlah serotonin pada tikus.
Studi lain menyimpulkan bahwa kunyit membantu otak mengatur neurotransmiternya.
9. Kayu Manis
Tetapi kayu manis mengatur gula darah, yang, seperti yang kita ketahui, menstabilkan suasana hati. Selain menelannya, mencium kayu manis meningkatkan kinerja kognitif.***
