Network
Minyak zaitun juga mengandung polifenol, terkait dengan pembelajaran dan memori.
Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman Untuk Meningkatkan Mood ! Salah Satunya Pisang
3. Yoghurt
Satu studi menyimpulkan, "Melihat komposisi mikrobioma usus sebelum dan sesudah tikus mengalami stres, tim Gaultier menemukan bahwa perubahan besar adalah hilangnya Lactobacillus.
Dengan hilangnya Lactobacillus muncullah gejala depresi. Memberi makan tikus Lactobacillus dengan makanan mereka mengembalikan mereka menjadi hampir normal."
4. Pisang
Pisang adalah sumber tirosin yang bagus. Tirosin adalah asam amino yang diubah neuron menjadi norepinefrin dan dopamin.
Baca Juga: Wajib Tahu! Nutrisi Terbaik untuk Meningkatkan Suasana Hati
Norepinefrin dan dopamin adalah neurotransmitter yang penting dalam menciptakan kemampuan kita untuk termotivasi, berkonsentrasi, dan memiliki memori yang lebih efektif.
5. Rumput Laut
