Network
KEBUMEN TALK - Tubuh memerlukan nutrisi untuk diserap menjadi sumber tenaga. Meski begitu, tak banyak orang mengetahui nutrisi apa yang diperlukan tubuh.
Ada beberapa makanan yang memang dirancang untuk mengembalikan mood atau mengatasi rasa stress. Sebut saja cokelat dan es krim.
Meskipun es krim mungkin terdengar seperti pilihan yang baik ketika Anda merasa stres, ada makanan sehat tertentu yang membuat Anda bahagia dan meningkatkan suasana hati Anda.
Dengan makan "makanan bahagia" yang melibatkan nutrisi dan neurotransmiter yang tepat seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin Anda sebenarnya bisa memakan jalan menuju kebahagiaan.
Baca Juga: Buntut Pungli Bansos, Bupati Kebumen Hentikan Bantuan Oprasional untuk TKSK
Dikutip oleh KebumenTalk.com dari YourTango, Berikut adalah nutrisi utama dan neurotransmiter yang ditemukan dalam makanan yang dapat membantu mengangkat suasana hati Anda:
- Serotonin dikenal sebagai neurotransmitter bahagia. Ketika serotonin rendah, depresi ringan, kecemasan, kelelahan, insomnia, dan mengidam makanan dapat terjadi.
Ketika serotonin tinggi, Anda merasa tenang, rileks, dan terkendali.
- Tryptophan adalah asam amino yang merupakan prekursor serotonin (yang sebenarnya tidak ditemukan dalam makanan) dan membantu pembuatannya.
