Network
KEBUMEN TALK - Banyak yang berjuang untuk mendapatkan tidur yang cukup di dunia modern kita yang sibuk. Beberapa mencoba untuk membakar lilin di kedua ujungnya.
Tetapi yang lain hanya menemukan bahwa mereka tidak memiliki kemampuan untuk tertidur dengan cepat atau tetap tertidur sepanjang malam.
Orang-orang menceritakan kisah horor tentang alat bantu tidur seperti Ambien dan bereaksi negatif terhadap obat-obatan seperti Trazodone yang menjanjikan tidur lebih nyenyak.
Jika tidur adalah masalah bagi Anda, saya sarankan mencoba satu atau lebih pengobatan alami di bawah ini, yang semuanya dapat dicerna atau dioleskan.
Baca Juga: Mengapa Saya Sangat Lelah? 8 Penyebab Umum Kelelahan Yang Tidak Biasa
1. Lavender
Salah satu saran paling sederhana dalam daftar ini (dan yang tidak mengharuskan Anda makan atau minum apa pun) adalah menggunakan lavender.
Diffuser minyak atsiri telah menjadi barang yang sangat trendi, dan sangat mudah dioperasikan.
Anda cukup mengisi diffuser dengan air, menambahkan beberapa tetes minyak, dan mulai sekitar 30 menit sebelum tidur.
Jika Anda tidak ingin menggunakan diffuser, Anda juga dapat mengoleskan minyak ke bantal secara langsung, atau mendapatkan lavender dan menyimpannya di tas kecil di dalam bantal Anda.
Bonus ekstra: aroma lavender sangat harum, sehingga kamar tidur Anda akan beraroma harum dan lebih santai.
