Network
KEBUMEN TALK - Dalam hal menjaga kesehatan fisik, mental dan emosional saya sendiri, saya menemukan bahwa menjaga kebiasaan tidur yang optimal adalah kuncinya.
Tetapi begitu Anda keluar dari rutinitas tidur yang sehat, sulit untuk kembali ke alur, dan segera
Meski begitu, ada juga banyak alasan penting mengapa kita tidur, serta mengapa mendapatkan jam istirahat yang cukup berkualitas setiap malam sangat penting.
Dan sementara itu, cobalah beberapa trik holistik ini.
Baca Juga: 8 Hal Yang Terjadi Pada Hati, Pikiran dan Tubuh Saat Kurang Tidur
Dikutip oleh KebumenTalk.com dari YourTango, Berikut adalah 8 tips terbaik tentang cara tidur yang lebih baik sehingga Anda dapat berhenti bertanya mengapa Anda selalu merasa sangat lelah
1. Ciptakan rutinitas malam yang santai
Hindari aktivitas yang membuat stres dan merangsang seperti melakukan pekerjaan, menonton berita, atau mendiskusikan masalah emosional.
Aktivitas stres fisik dan psikologis dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon stres kortisol, yang dikaitkan dengan peningkatan kewaspadaan.
Baca Juga: Aplikasi paten Moderna menimbulkan kekhawatiran bagi pusat vaksin Covid-19 Afrika
