Network
KEBUMEN TALK - Tidak ada yang memilih untuk mengalami depresi. Tetapi itu tidak berarti Anda tidak memiliki kendali atas gangguan kesehatan yang serius dan terkadang melemahkan ini yang mempengaruhi sekitar 350 juta orang.
Dikutip oleh KebumenTalk.com dari YourTango, Berikut adalah 7 kebiasaan sehari-hari yang dapat mengatasi depresi ketika segala sesuatunya tampak tidak ada harapan:
1. Apa yang kamu makan?
Anda tahu ungkapan "Anda adalah apa yang Anda makan," tentu saja. Kami mungkin juga mengatakan: Anda merasakan apa yang Anda makan.
Baca Juga: Terapkan 8 Hal Ini Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur!
Para peneliti, dari Deakin University School of Medicine di Australia, percaya bahwa komposisi mikrobioma kita, komunitas mikroorganisme yang hidup dalam sistem pencernaan kita, yang memberikan pengaruh pada kesehatan mental.
Dalam penelitian lanjutan, mereka mengeksplorasi bagaimana memperbaiki pola makan dapat membantu meringankan gejala psikologis.
2. Bagaimana Anda tidur (atau tidak)
Tidak mengherankan bahwa kurang tidur memainkan peran utama dalam kesehatan mental.
