Network
KEBUMEN TALK - Marah adalah salah satu bentuk ekspresi tubuh dan emosi dasar manusia.
Setiap orang memiliki rasa marah, hal itu sangat wajar. Namun, marah juga harus dikendalikan untuk menjaga kondisi mental seseorang.
Marah yang tidak terkendali, tidak hanya berimbas pada diri sendiri. Namun akan berimbas ke orang disekitar kita.
Baca Juga: SEA Games di Vietnam Bakal Digelar pada Mei 2022, Dikarenakan Ini!
Disaat kita selesai marah, sering kali ada rasa menyesal terhadap apa yang sudah diperbuat.
Marah yang tidak terkendali hingga melakukan perbuatan yang merugikan orang lain, akan membuat orang-orang disekitar kita akan menjauh.
Untuk mengendalikannya, tunda satu detik marah Anda. Kemudian ambil nafas dari hidung, tahan empat hitungan, lalu hembuskan.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Tiba di Indonesia, Total 2,5 Juta Dosis Pfizer
Hal ini akan membantu otak mendapatkan oksigen dan memberi kesempatan untuk mencerna.
Langkah selanjutnya adalah dengan memikirkan resiko marah. Apakah akan menyakiti diri sendiri, keluarga, teman, atau orang terdekat lainnya.
