Network
KEBUMEN TALK - Setiap orang tentu mempunyai keinginan hidup yang sehat, akan tetapi biasanya lupa untuk menjaga penerapan pola hidup sehat.
Sebagaimana dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa penerapan pola hidup sehat lainnya, yaitu :
1. Makanlah Sesuai Waktunya
Makan tiga kali sehari dengan cemilan di antaranya adalah cara terbaik untuk mempertahankan berat badan dengan sehat. Kalau kita melewatkan sarapan atau makan malam, kita justru akan lebih kelaparan dan cenderung makan lebih banyak dengan makanan yang tidak sehat.
Baca Juga: Berikut Cara Untuk Mengatur Pola Hidup Sehat
2. Biasakan Membawa Bekal Makan Siang Dari Rumah
Selain menghemat uang jajan, membawa makan siang dari rumah akan menghemat waktu kita dengan tidak perlu mengantri di outlet makanan.
3. Pilih Makanan yang Dipanggang atau Direbus, Bukan Digoreng
Dibandingkan makanan yang dipanggang atau direbus, makanan yang digoreng mempunyai 50% kalori atau lemak lebih banyak.
4. Kurangi Fast Food
Makan sekali-sekali boleh, tetapi jaga porsinya dan hindari fast food berukuran besar. Kalori dalam fast food berukuran besar akan ditumpuk menjadi lemak dan mengakibatkan naiknya berat badan. Kebanyakan fast food juga kaya akan lemak jenuh, gula, garam, dan kurang nutrisi penting vitamin dan mineral.
Baca Juga: Berikut 10 Pola Hidup Sehat Dengan Makanan yang Sehat
5. Mengemil dengan Sehat
Salah satu cemilan sehat adalah buah dan sayur. Selain kaya serat, buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kita. Supaya tidak bosan, variasikan dengan yogurt buah, jus, atau salad.
