Network
KEBUMEN TALK - Pisang adalah salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk diet karena kaya akan serat dan rendah kalori.
Mengonsumsi pisang secara rutin setiap pagi, siang, dan malam dapat membantu Anda mencapai tujuan diet dengan cara yang sehat dan alami.
Beberapa jenis pisang yang disarankan untuk diet meliputi pisang ambon, cavendish, raja bulu, dan kepok.
Berikut ini adalah beberapa resep olahan pisang yang mudah dibuat dan cocok untuk program diet Anda.
Baca Juga: Sejarah Singkat Tempe Mendoan Kebumen dan Resep Pembuatannya
Makan Pagi (Kukus Pisang Oatmeal 300 Kalori)
Bahan:
- 50g oatmeal
- 2 telur ayam
- 50g gula merah
- 1 pisang ambon
Cara Membuat:
1. Blender semua bahan hingga halus.
2. Tuang adonan ke dalam wadah yang sudah disiapkan.
3. Kukus adonan selama 30 menit.
4. Setelah matang, potong adonan menjadi 8 bagian. Setiap bagian mengandung sekitar 75 kalori.
Baca Juga: Prancis Terbuka 2024: Prediksi Mirra Andreeva vs Aryna Sabalenka dan Head to Head Kedua Pemain
Makan Siang (Getuk Ubi Pisang 375 Kalori)
Bahan:
- 250g ubi kukus (dihaluskan)
- 2 sdm kelapa parut kukus
- 100g pisang
Cara Membuat:
1. Haluskan ubi kukus dan letakkan di wadah, ratakan.
2. Tambahkan 2 sdm kelapa parut kukus di atasnya.
3. Potong pisang sesuai selera dan letakkan di atas kelapa parut kukus.
4. Sajikan getuk ubi pisang dan siap dinikmati.
Baca Juga: Makan Enak Gak Perlu Tambah Lauk! Ini Resep Sambal Cabe Ijo Segar dan Pedas, Wajib Dicoba!
Makan Malam (Salad Buah 350 Kalori)
Bahan:
- 200g buah naga merah
- 1 pisang ambon
- 100g yogurt rasa strawberry
- Sedikit chia seed
Cara Membuat:
1. Potong buah naga merah dan pisang sesuai selera, letakkan dalam wadah.
2. Tambahkan 100g yogurt rasa strawberry di atas potongan buah.
3. Taburi dengan chia seed.
4. Salad buah siap untuk dinikmati.
Baca Juga: Turun Harga! Ini Harga Terbaru Emas Antam Hari Ini: Rabu, 5 Juni 2024
Dengan resep-resep ini, Anda bisa menikmati makanan yang lezat dan bergizi tanpa khawatir mengganggu program diet Anda.
Pisang sebagai bahan utama tidak hanya memberikan rasa manis alami tetapi juga serat yang tinggi untuk menjaga kenyang lebih lama.
Selamat mencoba dan semoga sukses dengan program diet Anda!
***
