Network
Berikut rekomendasi makanan sehat kaya nutrisi yang bisa dijadikan menu buka puasa seperti dilansir dari laman Siloam Hospitals. Pilih menu-menu makanan sehat yang dapat mengembalikan stamina tubuh setelah berpuasa.
1. Kurma
Buah kurma memiliki cita rasa manis dan mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh.
Nutrisi yang terkandung dalam buah kurma adalah karbohidrat sederhana. Buah kurma juga mengandung banyak serat yang berguna bagi tubuh.
Oleh karena itu, kurma mampu mengembalikan energi yang habis saat berpuasa. Serat dapat membantu lebih cepat kenyang, sehingga dapat mencegah makan berlebih.
2. Buah-buahan
Buah sudah terkenal manfaatnya bagi tubuh. Dengan berbagai manfaat yang dibawanya, tubuh akan menjadi lebih sehat meski berpuasa.
Dengan mengonsumsi buah saat berbuka puasa dan sahur, kalian bisa mendapatkan tenaga tambahan untuk hari puasa berikutnya.
Buah-buahan juga mudah diolah, bisa dikonsumsi langsung maupun menjadi salad, sop buah, hingga kolak.
