Network
Peregangan intensitas rendah dan pendinginan sangat penting karena tubuh perlu kembali ke keadaan istirahat.
Lebih jauh lagi, hal ini dapat membantu menormalkan detak jantung dan suhu tubuh.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 4 Bahaya Duduk Terlalu Lama
Idealnya, setelah berhenti mengeluarkan banyak keringat dalam waktu sekitar 20-30 menit, Anda dapat langsung mandi.
Meskipun menunggu terasa membosankan, seseoranf bisa memanfaatkan waktu untuk mengembalikan cairan tubuh dengan minun banyak air atau jus.
Jadi, sebelum mandi sangat penting untuk memberi waktu pada tubuh untuk mengeringkan keringat serta menenangkan diri.***
