Network
Camilan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi menyebabkan gula darah berfluktuasi.
Kadar gula darah yang naik dan turun bisa membuat diri kita tetap terjaga.
Makanlah lebih sedikit gula yang akan membantu mengontrol berat badan juga, loh.
Jika kita memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari, buah-buahan dan sayuran menjadi camilan enak larut malam yang memiliki nilai gizi tinggi.
Baca Juga: Vanessa Angel Mulai Jalani Tahanan di Rutan Pondok Bambu
Apel dan jeruk adalah makanan rendah kalori dan lemak yang dapat memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis.
Buah ara kering, kurma, dan plum adalah pilihan kudapan sebelum tidur yang sehat.
Saat lapar dan ingin camilan ketika larut malam, pilih makanan yang mengandung triptofan, asam amino yang merangsang produksi serotonin.
Baca Juga: Tips Atasi Sakit Gigi dengan Cepat, No 1 Paling Ampuh
Serotonin adalah neurotransmitter di otak yang membantu menenangkan dan membuat kita mengantuk.
