Network
KEBUMEN TALK - Diumur yang sudah menginjak 50 tahun, berolahraga menjadi hal penting untuk kesehatan.
Selain menjaga pola makan dan juga tidur yang seimbang, berolahraga menjadi solusi hidup sehat diumur lansia.
Dikutip dari Klik Dokter, Berikut olahraga yang dianjurkan untuk lansia:
Baca Juga: Tips Atasi Sakit Gigi dengan Cepat, No 1 Paling Ampuh
1. Berjalan
Mungkin banyak orang yang menyepelekan jalan kaki, padahal jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang bermanfaat.
Berjalan kaki tanpa berhenti selama 30 menit. Atur kecepatan sesuai keinginan, lalu apabila lelsh perlambat kecepatan jalan kaki.
2. Berenang
Olahraga air ini sangat baik untuk kesehatan lansia.
