Network
Pada saat naik-turun tangga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberi perasaan senang dan tenang. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati, sehingga membuat anda lebih fokus dan konsentrasi saat bekerja, serta tidak mudah stres
3. Menurunkan Resiko Stroke
Suatu studi menyebutkan bahwa orang yang membiasakan diri naik-turun tangga 3-5 kali seminggu memiliki risiko terkena stroke hingga 30% lebih rendah dibandingkan orang yang jarang berolahraga
4. Menguatkan Jantung dan Paru-paru
Naik turun tangga akan banyak sekali melibatkan pernafasan akibat dari kelelahan. Namun ternyata hal tersebut yang justru sangat bermanfaat bagi tubuh.
Aktivitas naik turun tangga termasuk dalam latihan kardio yang dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.
5. Menguatkan Otot dan Tulang
Aktivitas naik turun tangga termasuk dalam kegiatan olahraga karena melatih tulang kaki untuk terus bergerak menaiki tangga dalam waktu yang cukup sebentar.
Menurut penelitian lansia yang rutin berolahraga (termasuk naik-turun tangga) terlihat lebih bugar dan dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan mandiri.
Pada saat naik turun tangga, seluruh otot dan tulang ikut bergerak aktif dan membuatnya lebih sehat. Kepadatan tulang pun akan meningkat, sehingga mencegah risiko osteoporosis.
