Network
KEBUMEN TALK – Ketika mendengar naik turun tangga mungkin sebagaian orang telah memiliki pemikiran yang sama, yaitu lelah.
Apalagi jika terbiasa menggunakan lift atau escalator, orang-orang cenderung memilihnya sebab tidak membutuhkan banyak waktu dan tenaga.
Ternyata, naik turun tangga memiiki banyak sekali manfaat yang dapat didapatkan. Meski terkadang akan sangat melelahan, akan tetapi jika dilihat dari sisi manfaat mengapa tidak dilakukan.
Baca Juga: Wajib Tahu ! Musik Berdampak Positif untuk Kesehatan Mental
Dikutip oleh KebumenTalk.com dari PMJ News, berikut 5 manfaat naik turun tangga untuk kesehatan tubuh :
1. Mengendalikan Gula Darah
Aktivitas naik-turun tangga sangat baik diterapkan para penderita diabetes, karena saat naik-turun tangga otot rangka bergerak aktif dan membakar gula menjadi energi, sehingga kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
Selain menjaga stabilnya gula darah, sering naik-turun tangga atau melakukan olahraga rutin juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Ini baik untuk mencegah penyakit kardiovaskuler.
2. Mempertahankan Kesehatan Mental
