KEBUMEN TALK - Berat badan yang selalu naik tak beraturan, terkadang membuat risih sebagian orang.
Mungkin banyak yang beranggapan bahwa penyebab bertambahnya berat bada karena terlalu banyak makan.
Namun sebenarnya selain makan yang banyak, ada banyak hal yang bisa membuat berat badan tak beraturan.
Baca Juga: Camilan di Malam Hari yang Nggak Bikin Kamu Gemuk, Simak Disini!
Berikut adalah penyebab berat badan yang dihimpun dari beberapa sumber.
1. Makan terlalu cepat
Makan dengan cepat berpotensi menmbah berat bada semakin tinggi.
Hal ini disebabkan karena otam perlu waktu memberi sinyal kenyang pada tubuh.
Jadi, biasakan makan dengan ritme hang pelan dan lebih banyak mengunyah serta makan dengan porsi yang kecil.
2. Kurang minum air putih
Kekurangan minum ari bisa menyebabkan dehidrasi.
Biasanya kita lebih banyak makan daripada minum air putihnya.
Baca Juga: Jangan Disepelakan, 7 Kesalahan Pemakaian Celana Dalam Yang Harus Dihindari
3. Kurang tidur
Sebuah penelitian mengatakan perempuan yang tidur kurang dari lima jam per malam berpotensi mengalami kegemukan.
Kurang tidur dapat menimbun banyak lemak di bagian pinggang dan perut.
4. Duduk terlalu lama
Meski keliatan sepele, duduk terlalu lama juga bisa menyebablan kegemukan.
Dibandingkan dengan mereka yang suka bergerak, terlalu banyak tidur bisa menyebabkan kegemukan.
Kebiasaan terlalu lama duduk juga bisa berakibat fatal, karena menyebabkan penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Dianjurkan Untuk Lansia, No 4 Paling Menyenangkan
5. Minuman manis
Minuman manis mengandung banyak kalori seperti mibuman soda dan beralkohol yang kadae gulanya tinggi.
Itulah beberapa hal yang membuat gemuk selain makan yang banyak.***