Network
Minum Air Putih yang Banyak
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menjaganya dari paparan virus yang bisa menyebabkan penyakit.
Anjuran kesehatan, tubuh sebaiknya dalam sehari minimal mengkonsumsi minum dua liter air untuk memperkuat sistem imun.
Baca Juga: Prediksi Skor Norwich City vs Ipswich Town di Championship Malam Ini, Sabtu, 6 April 2024
Olahraga secara Teratur
Olahraga yang rutin dilakukan akan meningkatkan kinerja sistem imun dan sel-sel darah putih yang bertugas melawan virus dan bakteri.
Dalam seminggu Anda disarankan untuk melakukan olahraga sebanyak tiga kali dengan waktu 30 menit per harinya.
Miliki Jam Tidur yang Berkualitas
Jam tidur yang cukup akan menghasilkan banyak sitokin yang merupakan protein yang mampu melawan infeksi dan peradangan.
