Network
KEBUMEN TALK - Kolesterol adalah senyawa lemak yang penting untuk tubuh manusia, tetapi jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, maka akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Namun, ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami.
Baca Juga: Jangan Salah Langkah! Ini Dia Tips Aman untuk Perjalanan Mudik Lebaran 2023
Dikutip KebumenTalk.com dari Heart.org, berikut adalah 5 makanan sehat yang mampu menurunkan kolesterol:
Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu sumber serat yang baik dan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Menurut penelitian, mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) hingga 5,3% pada 6 minggu.
Baca Juga: Rahasia Finansial Terbaik yang Belum Pernah Dibocorkan! Intip Tips-Tipsnya Disini!
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Alpukat juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
