Network
Ikan salmon
Ikan salmon kaya akan omega-3, asam lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Menurut penelitian, mengonsumsi ikan salmon dua kali seminggu dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Mengapa Banyak Orang Sukses Memilih Hidup Sederhana? Simak Alasannya!
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete kaya akan serat, protein, dan lemak tak jenuh.
Kacang-kacangan juga mengandung sterol tumbuhan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, stroberi, dan jeruk kaya akan serat dan antioksidan. Mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Baca Juga: Merasa Kesulitan Mengatur Waktu dan Uang di Bulan Ramadhan? Ini Dia Tips Ampuhnya!
Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.***
