Network
Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang simpatik dan melakukan berbagai hal bersama akan membantu mengangkat suasana hati Anda.
2. Lakukan lebih banyak hal yang biasanya Anda nikmati, meskipun tampaknya tidak lagi menarik.
Baca buku masa kecil favorit Anda, pergi berbelanja atau ke bioskop, menyiapkan makanan, menghabiskan waktu bersama teman lama apa pun yang membuat Anda keluar.
Mengalihkan pikiran Anda dari pikiran negatif kemungkinan akan membuat segalanya lebih baik.
Baca Juga: Berikut Ini Beberapa Hal yang Perlu Diketahui di Bucha Ukraina, Sebuah Tempat 'Pembunuhan Massal'
3. Keluar rumah, meski hanya untuk membeli susu atau jalan-jalan di taman.
Siang hari yang cerah, udara segar, dan hiruk pikuk kehidupan sehari-hari semuanya bisa sangat membantu, begitu juga pemandangan, suara, dan aroma alam.
Jika bisa, cobalah melakukan olahraga ringan, seperti jalan cepat selama 20 menit.
5. Lawan pikiran negatif.
Buatlah daftar semua hal positif tentang diri Anda dan situasi Anda (Anda mungkin memerlukan bantuan dengan ini), simpan bersama Anda, dan bacalah beberapa kali sehari.
