Network
3. Tarik Napas
Menarik napas dalam dapat meningkatkan kadar oksigen yang tersalur ke dalam otak.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, penyebab mengantuk karena kurangnya kadar oksigen di dalam otak kita, sehingga kamu dapat mencoba cara ini untuk mengusir rasa kantuk.
4. Tidur Sebentar
Jika rasa kantuk sudah tak tertahankan lagi, ada baiknya kamu mencoba untuk tidur siang dengan waktu yang relatif singkat agar tidak mengganggu jam biologis tubuh.
Mengapa? Menurut dr. Barry Krakow dari Amerika Serikat, kamu bisa memasang alarm selama 5-25 menit saja untuk tidur siang. Ketika kamu bangun, rasa ngantuk pasti akan berkurang.
Baca Juga: Kutuk Tindakan Penganiayaan Ade Armando, GP Ansor Minta Polisi Segera Tangkap Pelaku
5. Tidur Cukup di Malam Hari
Cara ini bisa menjadi langkah pencegahan agar kamu tidak merasa mengantuk sepanjang hari saat tengah berpuasa.
Cobalah untuk mengatur jam tidurmu agar cukup dan berkualitas selama bulan suci Ramadan.
