KEBUMEN TALK - Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia, terutama di pagi hari.
Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi untuk berbagai alasan, mulai dari mendapatkan energi hingga menikmati rasanya.
Berikut adalah beberapa manfaat minum kopi di pagi hari, dilengkapi dengan sumber yang mendukung klaim ini.
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
1. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi
Salah satu alasan utama orang minum kopi di pagi hari adalah untuk mendapatkan dorongan energi.
Kandungan kafein dalam kopi bekerja sebagai stimulan yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychopharmacology, kafein dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan, sehingga membantu orang menjadi lebih produktif sepanjang hari.
Baca Juga: Kopi Kuna, Angkat 19 Kopi Lokal Kebumen
2. Membantu Meningkatkan Mood
Kafein dalam kopi juga dapat mempengaruhi neurotransmiter dalam otak, seperti dopamine dan serotonin, yang bertanggung jawab untuk perasaan senang dan bahagia.
Penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko depresi pada wanita.
3. Meningkatkan Metabolisme
Kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kafein dikenal dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme basal (BMR).
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme sebesar 3-11%.
Baca Juga: Bagaimana Rahasia Kenikmatan Kopi? Begini 4 Cara Minum Kopi yang Dianjurkan Supaya Rahasia Terjaga
4. Kaya Antioksidan
Kopi mengandung sejumlah besar antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit.
Menurut sebuah artikel dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, kopi adalah salah satu sumber utama antioksidan dalam diet orang Amerika.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Tertentu
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena beberapa penyakit kronis.
Misalnya, studi yang diterbitkan dalam Diabetologia menemukan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Baca Juga: Imanintan Susan, Kemas Jamu Tradisional Jadi Minuman Kekinian
Minum kopi di pagi hari tidak hanya membantu memulai hari dengan lebih energik dan fokus, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya. Namun, penting untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar dan menghindari tambahan gula atau krim berlebihan yang dapat mengurangi manfaat kesehatannya.