Network
KEBUMEN TALK - Cuaca panas seringkali membuat kita merasa lebih haus. Kondisi tersebut membuat kita membutuhkan air minum yang bukan sekedar meredakan haus saja.
Rata-rata orang akan mencari minuman yang menyegarkan dengan berbagai merek dan macam yang tersedia. Dari minuman kemasan yang murah dan dapat ditemukan hingga minuman mahal.
Hal semacam itu tentunya merupakan pilihan minuman favorit yang memang disukai atau sekedar untuk melepas rasa dahaga saja.
Dikutip oleh KebumenTalk.com dari PMJ News, berikut 5 daftar minuman yang sebaiknya dihindari pada saat cuaca panas :
1. Alkohol
Untuk beberapa orang minuman alcohol merupakan salah satu minuman yang wajib diminum dalam beberapa kondisi, salah satunya saat dahaga.
Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan lainnya digolongkan sebagai beberapa minuman yang paling bisa membuat dehidrasi.
Ahli diet Natalie Clair menyebut alkohol bersifat diuretic yang menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan dari darah jauh lebih cepat daripada cairan lain. Itulah mengapa alkohol mengganggu mekanisme yang mengatur air dalam tubuh.
2. Soda
Ketika cuaca panas, minuman soda dingin memang terasa menggoda. Sayangnya, minuman bersoda hanya akan membuat Anda merasa lebih haus dari biasanya.
Gula meningkatkan kebutuhan air tubuh untuk metabolisme gula. Meskipun minuman ini mungkin terasa menyegarkan, ingatlah bahwa soda dapat menyebabkan dehidrasi.
Rata-rata minuman kemasan bersoda memiliki komposisi gula yang tinggi jika dibandingkan dengan minuman kemasan lain.
2. Jus
Selain soda, gula dalam jus juga bisa menyebabkan efek dehidrasi pada tubuh. Tak hanya itu, menurut ahli diet Mariam Eid, jus berbahan dasar buah pun bisa membuat dehidrasi.
“Beberapa orang mungkin terkejut mengetahui efek dehidrasi dari jus buah. Meskipun jus buah mungkin menghidrasi dalam jumlah yang lebih sedikit, konsumsi jus buah yang berlebihan dapat membuat tubuh stres. Ketika buah-buahan diproses menjadi jus buah, sebagian besar nutrisinya adalah dilucuti dan gulanya tetap ada,” jelas Eid.
3. Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman yang hampir disukai orang dari berbagai kalangan dalam bentuk panas ataupun es. Pasalnya tak hanya sebagai pelepas dahaga, kopi dapat mencegah kantuk.
Ahli diet Trista Best mengatakan, kopi dan kafein dianggap sebagai penyebab dehidrasi.
5. Es Teh
Siapa tak kenal minuman yang satu ini. Teh merupakan minuman yang paling mudah ditemui dalam kehidupan sehari-hari.
Bahan bakunya yang mudah didapatkan dan harganya yang tidak menguras kantong membuat es teh dipilih sebagian besar orang untuk melepas dahaga.
Tidak ada yang terdengar lebih menyegarkan daripada meminum segelas es teh dingin di teras selama hari musim panas yang terik. Sayangnya minuman dengan dan gula dan kafein bisa membuat tubuh dehidrasi.***
