Network
KEBUMEN TALK - Hiburan, kesenangan, film, dan permainan adalah favorit kita semua. Kita semua harus setuju bahwa, ada anak kecil yang penuh rasa ingin tahu dan menyenangkan jauh di dalam diri kita.
Dan tentunya jika anak ini, mendapatkan permainan-terutama permainan berbasis digital, sulit untuk mengesampingkannya.
Dikutip oleh KebumenTalk.com dari Prokerala, inilah pengaruh gadget pada kualitas tidur anak:
Baca Juga: Orang Tua Harus Tahu! Manfaat Makan Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Anak
Kebiasaan dan Teknologi Tidur
Apa yang diungkapkan oleh studi penelitian?
Sesuai peneliti, ditemukan bahwa sebelum tidur jika anak bermain atau menggunakan perangkat digital seperti ponsel pintar, ponsel, televisi dan konsol game lainnya, cenderung berdampak negatif pada anak.
Teknologi ini dikatakan dapat mengubah kebiasaan tidur anak-anak.
Baca Juga: Paul Pogba Segera Pergi dari Manchaster United Musim Panas Ini, Diharapkan Kembali ke Juventus
Hal ini pada gilirannya akan mempengaruhi kualitas tidur, kesehatan mereka, dan bahkan dalam kasus yang lebih buruk - akan mengurangi daya ingat anak kecil.
Lingkaran Kelelahan
Jadi, apa yang repot dengan gadget kecil?
Menurut peneliti dan orang tua dari anak-anak yang menjalani eksperimen ini, mereka memperhatikan dan merinci masalah berikut:
Baca Juga: Anak Muda Wajib Tahu ! Cara Kurangi Asupan Gula
Paling sering anak-anak akan menjadi murung juga, karena waktu yang berlebihan dengan permainan atau film atau hiburan digital semacam itu akan menyusup ke waktu istirahat otak.
Semakin banyak waktu yang dihabiskan pada ponsel pintar akan menyebabkan jam tidur yang lebih sedikit, karena mereka akan duduk asyik dengan permainan adiktif sampai larut malam.
Ini akan mengurangi jumlah jam mereka tidur, membuat mereka merasa sangat lelah, lelah dan murung ketika mereka bangun di pagi hari.
Mengapa Tidur Penting untuk Anak?
Baca Juga: Hari Tidur Sedunia 2022, Ini Tips Mudah Tidur Lebih Nyenyak
Anda dapat membandingkan tidur dengan makanan. Jika tubuh Anda membutuhkan dosis harian nutrisi, vitamin, air, dan antioksidan - maka itu akan menjadi sehat.
Jika tidak maka akan rentan terhadap banyak penyakit dan penyakit tubuh. Hal yang sama terjadi dengan tidur.
Tidur nyenyak sangat penting untuk otak. Dalam kasus anak kecil, jika mereka tidak tidur, itu berarti perkembangan otak anak tidak akan berlangsung dengan baik.
Melewatkan kebutuhan tidur harian secara terus-menerus akan berbahaya bagi si kecil.
Baca Juga: Remaja di Palmerah Jadi Korban Begal di Kawasan Kota Bambu, Satu Motor Raib
Ajak Anak Anda Tidur Nyenyak.
Fakta tentang Tidur Yang Harus Anda Ketahui:
Tidur adalah pereda stres yang hebat.
Tidur malam yang baik dapat membantu anak untuk tetap segar di pagi hari dan memperhatikan kelas regulernya serta aktif mengikuti kegiatan ekstrakurikuler.
Kurangnya jam tidur akan menurunkan daya ingat bahkan kemampuan anak untuk berkonsentrasi dalam belajar.
Baca Juga: Kemenangan Berharga, Atalanta Berhak Masuk Perempat Final Liga Europa 2022
Nantinya, otak juga akan kesulitan mengingat alamat, rumus sederhana, nama dan wajah orang dan sebagainya.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur?
Pertama, kami ingin memberi tahu Anda bahwa, tidak ada hasil yang dapat terjadi dengan cepat - karena Anda tidak berurusan dengan mesin - tetapi anak Anda sendiri.
Jadi, bersabarlah, tetapi bertindaklah dengan gigih untuk mengembangkan kebiasaan sehat di dalam diri mereka.
Baca Juga: Jarang Diketahui 5 Manfaat Unik Minum Kopi Bagi Kamu Pecandu Kopi
Hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan:
Tetapkan waktu untuk bermain game atau menggunakan perangkat digital
Pastikan ruangan gelap, tenang dan sejuk. Ini akan menyebabkan lingkungan tidur yang menenangkan.
Jangan memanjakan diri dengan banyak makanan manis, asin atau gorengan sebelum makan malam.
Gunakan cinta dan kesabaran sebagai alat utama untuk membantu anak Anda tidur lebih nyenyak daripada bergantung pada teknologi digital mulai sekarang.***
Baca Juga: Wajib Tahu, Berikut 6 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan
