Network
KEBUMEN TALK – Semangka merupakan buah yang manis dan berair, menjadikannya suguhan yang sempurna untuk memuaskan dahaga.
Buah bulat besar ini memiliki kulit buah berwarna hijau dan daging buah berwarna merah cerah. Ini juga dikemas dengan nutrisi, termasuk antioksidan dan vitamin A dan C.
Dikutip oleh KebumenTalk.com dari Healthline, Berikut adalah 9 manfaat kesehatan utama semangka.
Baca Juga: Resep Masakan Pagi Hari, Gulai Kakap Mudah dan Enak, Olahan Yang Wajib Dicoba Dirumah!
1. Membantu Anda tetap terhidrasi
Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberikan tubuh Anda air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Semangka terdiri dari 92% air, menjadikannya pilihan tepat untuk asupan air harian.
Makan makanan dengan kepadatan kalori rendah, seperti semangka, dapat membantu manajemen berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Resep Pagi Hari, Bingung Mau Masak Apa? Resep Gulai Kakao Ini Wajib Kamu Coba
Kandungan air semangka yang tinggi dapat membantu Anda tetap terhidrasi yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan serta merasa kenyang.
2. Dikemas dengan nutrisi dan senyawa tanaman yang bermanfaat
Semangka mengandung berbagai nutrisi, termasuk potasium, magnesium, serta vitamin A dan C. Semangka juga relatif rendah kalori.
Baca Juga: Dramatis, Barcelona Comeback Berikut Hasil Pertandingan Bola Tadi Malam Jumat 18 Maret 2022
Plus, ia menawarkan antioksidan , termasuk vitamin C, karotenoid, likopen, dan cucurbitacin E.
Semangka menawarkan banyak nutrisi, termasuk sejumlah besar vitamin A dan C. Semangka juga menawarkan antioksidan seperti likopen dan cucurbitacin E.
3. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa nutrisi dalam semangka dapat mendukung kesehatan jantung .
Baca Juga: Ada di 4 Titik, Berikut Layanan SIM Keliling di Jakarta Hari Ini Jumat 18 Maret 2022
Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh Anda.
Oksida nitrat membantu pembuluh darah Anda mengembang, yang menurunkan tekanan darah.
Vitamin dan mineral sehat jantung lainnya dalam semangka termasuk magnesium , potasium, dan vitamin A, B6, dan C.
Baca Juga: Ramalan Bintang Harian Jumat 18 Maret 2022, Aries, Taurus, Gemini, Cancer
Lycopene dan citrulline dalam semangka dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
4. Dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif
Peradangan adalah pendorong utama banyak penyakit kronis.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Harian Jumat 18 Maret 2022, Leo, Virgo, Libra, Scorpio
Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
Sebagai antioksidan, likopen juga dapat menunda timbulnya dan perkembangan penyakit Alzheimer.
Semangka mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan, tingkat tinggi yang terkait dengan berbagai penyakit.
Baca Juga: Pengungsi Ukraina Mengharapkan perdamaian, Tetapi Lebih Banyak Melarikan Diri
5. Dapat membantu kesehatan kulit
Vitamin A dan C, yang ditemukan dalam semangka, penting untuk kesehatan kulit .
Vitamin C - baik saat dimakan atau dioleskan membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kenyal dan rambut Anda.
Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu membuat dan memperbaiki sel-sel kulit.
Baca Juga: Rusia Peringatkan Amerika Serikat: Kami Memiliki Kekuatan untuk Menempatkan Anda di Tempat Anda
Beberapa nutrisi dalam semangka meningkatkan kesehatan rambut dan kulit, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.
6. Dapat meningkatkan pencernaan
Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat , yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Baca Juga: Kabupaten Kebumen Jadi Sentra Perkebunan Kelengkeng di Jawa Tengah Ditingkat Nasional
Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih.***
