Lepaskan 7 Hal Ini, Hidup Akan Jauh Lebih Baik

KEBUMEN TALK - Dulu saya berpikir bahwa menjalani kehidupan yang lebih menyenangkan adalah permainan tambahan.

Yang berarti saya mengisi waktu saya dengan kegiatan yang memperkaya, seperti mencoba kelas baru, hal-hal baru yang dapat kita coba yang akan meningkatkan kesejahteraan kita.

Salah satu kunci terbesar untuk menjalani hidup yang lebih menyenangkan dan mengagumkan adalah dengan rela melepaskan hal-hal dalam pencarian Anda tentang cara bahagia lagi.

Dikutip oleh KebumenTalk.com dari YourTango, Berikut adalah 7 pola pikir, pola, dan persepsi spesifik yang, ketika dilepaskan, membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih damai.

Baca Juga: Lakukan 9 Hal Ini Untuk Belajar Mencintai Diri Sendiri!

1. Keluhan

Sebagai pengingat untuk melepaskan pikiran negatif yang saya miliki yang membuat saya tidak merasa damai.

Kita semua memiliki keluhan: Seseorang bertindak dengan cara yang manipulatif atau melakukan sesuatu yang tidak adil, dan kita mengeluh tentang dia dalam pikiran kita selama berhari-hari.

Bersedia untuk melepaskan keluhan tidak berarti bahwa kita berpura-pura orang lain adalah orang suci, melainkan, bahwa kita tidak membiarkan tindakannya merusak hari kita. Dengan mengingatkan diri kita sendiri bahwa cinta tidak menyimpan keluhan.

Cinta dapat memilih untuk menerima bahwa orang lain telah bertindak dengan cara yang tidak adil, tetapi kita tidak akan menyimpan cerita dan kebencian itu di hati kita selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Baca Juga: 10 Hal Positif yang Timbul Setelah Kamu Mulai Mencintai Diri Sendiri

2. Keengganan untuk Berubah

Jika kita ingin hidup kita berubah, kita harus berubah. Kita tidak bisa berpegang teguh pada persepsi, pola, dan perilaku kita dan berharap hidup kita berbeda.

Misalnya, jika kita sudah lajang selama bertahun-tahun, tetapi kita tidak mau mencoba kencan online , itu akan membantu kita untuk mencobanya.

Jika kita telah bertengkar dengan anggota keluarga selama bertahun-tahun, kita tidak dapat mendekati hubungan itu dengan cara yang sama dan mengharapkannya berbeda.  Sesuatu yang baru harus terjadi agar perubahan terjadi.

Alih-alih mengkritik anak yang tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar, cobalah memujinya.

Baca Juga: Pondok Pesantren Al-Hidayah Kebumen Gelar Ziyaroh ke Makam Wali Songo

Daripada mengomel pasangan romantis kita, kita dapat memilih untuk fokus pada kualitas positifnya.
Alih-alih berpikir tidak ada cara untuk menemukan pekerjaan yang lebih baik, kita dapat membuka kemungkinan baru; mungkin kita pindah atau pindah industri.

3. Membatasi Keyakinan

Keyakinan yang membatasi adalah setiap pikiran negatif yang terus kita pikirkan yang tidak bermanfaat bagi kita.

Keyakinan yang membatasi cenderung bersifat hiperbolik, menggunakan kata-kata seperti tidak pernah, atau membuat generalisasi yang luas tentang mengapa sesuatu itu mustahil.

Mereka mengisi hidup kita dengan tidak dan membuat kita tetap menjadi tujuan kita. Kita harus rela melepaskannya, bahkan ketika keadaan hidup kita saat ini menunjukkan bahwa itu benar adanya.

Baca Juga: Mencintai Diri Sendiri Dapat Mengubah Seluruh Hidup Anda, Bagaimana Bisa ? Ini Jawabanya

Setiap ya yang kita yakini adalah kemungkinan hubungan atau situasi yang kita undang ke dalam hidup kita.

Dari setiap ya datang petualangan baru, persahabatan yang tidak pernah kita bayangkan, atau bakat yang tidak kita tahu kita miliki.

Ketika kita melepaskan keyakinan yang membatasi, pintu terbuka dan hidup kita berubah.

4. Pola Pikir Korban

Seperti anak-anak, kita terlalu mendramatisasi rasa sakit kita sebagai cara untuk menerima perhatian.

Baca Juga: Perawatan Diri Bermanfaat untuk Mengurangi Stres? Ini Penjelasanya

Sementara perhatian itu terasa menyenangkan, itu tidak bermanfaat bagi kita karena itu membuat kita tetap dalam keadaan tidak berdaya.

Kita harus rela melepaskan pola pikir korban kita, dan sebaliknya, memilih untuk merasa diberdayakan.

Aku sakit, tapi aku semakin baik setiap hari. Hubungan saya berakhir, tetapi hanya karena saya akan bertemu seseorang yang lebih baik.

Hanya ketika kita merasa diberdayakan, kita dapat membuat perubahan nyata dalam hidup kita.

5. Masa Lalu

Masa lalu telah berlalu. Biarkan saja. Orang itu sudah pergi. Masa kecil kita sudah berakhir. Situasi yang tidak adil itu terjadi tahun lalu.

Baca Juga: PMII Kebumen Kutuk Tindakan Represif dan Intimidasi Aparat Kepolisian Terhadap Warga Wadas Purworejo

Apa gunanya membawanya kemana-mana? Bagaimana itu akan membantu kita untuk terus memutar ulang masa lalu, membawanya dalam percakapan, dan menyimpan perasaan dendam, kemarahan, dan kesedihan di hati kita?

Itu hanya akan menyebabkan penyakit fisik, stres, dan depresi. Sebaliknya, kita dapat memilih untuk memaafkan dan melepaskan masa lalu.

Inilah meditasi bermanfaat yang dapat kita lakukan jika kita ingin berhenti meratapi situasi atau hubungan yang menyakitkan yang tidak dapat kita lupakan:

Duduk tegak dalam posisi yang nyaman, baik dalam keheningan atau dengan musik lembut tanpa kata di latar belakang (ada banyak video musik reiki atau meditasi yang dapat dialirkan di YouTube ).

Bayangkan sebuah cahaya putih masuk di bagian atas kepala Anda dan perlahan-lahan memenuhi tubuh Anda dengan cahaya: rasakan cahaya itu melewati leher, lengan, dada, perut, kaki, dan kaki Anda.

Saat itu berlalu, bayangkan bahwa itu menghilangkan kebencian atau kemarahan yang Anda pegang.

Baca Juga: 7 Cara Memancarkan Energi Positif Agar Terlihat Bahagia

Ulangi mantra berikut: Masa lalu hilang , dan saya melepaskannya. Jika ada orang tertentu yang Anda miliki perasaan negatif terhadapnya, akhiri meditasi ini dengan membayangkan bahwa cahaya mengelilingi orang itu.

Katakan dalam benakmu: Aku memaafkanmu, dan aku mengirimkan cinta untukmu. Saya bersedia memaafkan dan melepaskan masa lalu kita.

Orang yang paling bahagia adalah mereka yang melepaskan masa lalu dengan mudah.

Itu tidak berarti bahwa mereka tidak melalui situasi yang menyakitkan dan tidak adil, tetapi mereka menolak untuk menahan rasa sakit.

Kita dapat memilih untuk melepaskannya, bukan untuk orang lain, tetapi untuk diri kita sendiri.

6. Pemikiran bahwa Saat Ini Harus Berbeda

Dia seharusnya tidak mengatakan itu. Aku tidak seharusnya berada di sini.  Orang ini seharusnya tidak berada di hadapanku sekarang, membuat permintaan.

Baca Juga: Ngeri! Bos Ducati Siap Dukung Penuh Enea Bastianini Raih Lima Besar di MotoGP 2022

Saya seharusnya tidak duduk di lalu lintas. Saya tidak harus berada di jalur ini; itu sangat panjang! Dalam pikiran kami, kami terus-menerus melawan momen saat ini, berharap itu berbeda.

Menjadi penuh perhatian berarti kita menyerah melawan saat ini. Itu tidak berarti bahwa kita berpura-pura itu tidak terjadi, melainkan, bahwa kita menerimanya.

7. Kritik & Penilaian Diri

Ketika kita menyadari suara negatif dalam pikiran kita suara yang memberitahu kita bahwa kita tidak terlihat cukup baik, tidak memiliki mobil yang tepat, atau rumah yang cukup besar, atau jika hanya paha kita yang sedikit. lebih kecil, maka kita akan bahagia kita menderita.

Kesedihan datang sebagai akibat dari pikiran yang kita pikirkan. Kita dapat memilih pikiran kita, sama seperti kita memilih pakaian yang kita kenakan di pagi hari.

Ketika obrolan kritis dalam pikiran kita muncul, putar balik: Saya cantik apa adanya! Paha saya baik-baik saja!

Rumah saya sempurna apa adanya; jadi bagaimana jika tidak sebesar teman saya Susan!

Baca Juga: Efek Pandemi Dirumah Saja Menimbulkan Stres ! Ini 5 Cara Cepat Relaksasi Menurut Sains

Ketika kita melepaskan pola pikir dan keyakinan negatif, hidup kita berubah. Kami menarik lebih banyak hubungan yang positif dan sehat.

Kami mencoba hal-hal yang tidak pernah kami bayangkan bisa berhasil, dan kami menemukan bahwa bahkan ketika kami berada dalam situasi yang kurang ideal, kami mampu menjaga kedamaian kami; dan semua hal itu membuat hidup kita jauh, jauh lebih mengagumkan.***