Network
KEBUMEN TALK - Tensi atau tekanan darah merupakan hal yang perlu diperhatikan, terutama bagi Lansia. Kebanyakan dari mereka mengeluhkan alami tensi tinggi.
Beberapa cara dapat dilakukan untuk menurunkan tensi, supaya keadaan tubuh menjadi lebih normal dan lancar dalam menjalani aktivitas.
Berdasarkan unggahan di Instagram @dokterdecsa, ada 3 cara alami untuk membantu menurunkan tensi. Apabila Anda mengalami tensi tinggi, coba lakukan hal berikut ini:
Baca Juga: Fakta Unik Gandaria, Tanaman dengan Buah Berwarna Orange Khas Indonesia
1. Turunkan Berat Badan
Seseorang dengan berat badan yang berlebih, bisa mengakibatkan tensi tinggi. Dengan menurunkan bobot tubuhnya, hal tersebut bisa menjadi jalan keluarnya.
Idealnya, menurunkan berat badan dilakukan hingga mencapai berat badan hang ideal. Namun, apabila Anda bisa menurunkan berat badan 1 Kg saja, tensi juga akan turun sekira 1 mmHg.
Baca Juga: Fabio Quartararo Merendah: Saya Tak Bisa Dibandingkan dengan Valentino Rossi
2. Batasi Mengonsumsi Garam
Garam bisa menyebabkan beban kerja jantung menjadi lebih tinggi. Sehingga, dapat menyebabkan tekanan darah ikut naik.
