Network
KEBUMEN TALK - Kembung atau adanya gas di dalam perut, disebabkan oleh berbagai hal. Salah satunya mengonsumsi makanan penghasil gas atau gas-producing foods.
Makanan yang berpotensi menghasilkan gas, akan menyebabkan perut kembung. Hal ini tidak selalu terjadi pada setiap orang, tergantung saluran pencernaan masing-masing individu.
Oleh karenanya, Anda bisa memilih untuk menghindari atau mengabaikan jenis makanan penghasil gas, untuk bisa dikonsumsi atau tidak. Anda bisa konsultasikan ke dokter mengenai kondisi sistem perncernaan.
Baca Juga: MotoGP: Pulang ke Kampung Halaman, Cara Francesco Bagnaia agar Tetap Rendah Hati
Berdasarkan postingan di Instagram @doktersam, ada beberapa makanan yang menghasilkan gas berlebih di dalam perut, diantaranya:
1. Sayuran
Sayuran memiliki kandungan gizi yang banyak disetiap jenisnya. Namun beberapa sayuran dapat mengakibatkan perut kembung akibat gas.
Sayuran penghasil gas dalam perut berupa brokoli, kubis, dan kol. Kandungan di dalam sayuran tersebut berupa raffinose, yaitu zat gula yang harus difermentasi bakteri khusus di usus karena sulit dicerna.
Baca Juga: Aksi Menyelamatkan Sungai Santan Kalimantan Timur, Warga Bentangkan Spanduk dengan Menaiki Perahu
2. Kacang Polong
