Network
Yakinkan diri sendiri jika memang akan melakukan diet dan harus mengurangi porsi makan.
Caranya, jangan sandingkan makanan atau cemilan saat menonton TV sehingga seseorang dapat fokus kepada TV bukan kepada makanan.
Jika terlanjur lapae, maka sebaiknya makan terlebih dahulu sebelum nonton TV. Karena makan hanya butuh waktu sekitar 5 menit.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 4 Bahaya Duduk Terlalu Lama
2. Kurangi porsinya
Ketika sedang menonton TV, semua makan maupun cemilan akan disabet semua.
Oleh karena itu, pilihlah porsi kecil untuk cemilan dan tidak perlu untuk mengisi ulang apabila cemilan itu telah habis dimakan.
3. Minum air putih
Perbanyak minum air ketika mengonsumsi makanan yang kurang sehat.
Jangan biasakan ketika haus meminunkan junk food, lebih baik perbanyak meminum air putih.
