KEBUMEN TALK - Bertahan pada rasa sakit tidak memperbaiki apa pun. Memutar ulang masa lalu berulang kali tidak mengubahnya, dan berharap hal-hal berbeda tidak membuatnya begitu.
Dalam beberapa kasus, terutama jika menyangkut masa lalu, yang dapat Anda lakukan hanyalah menerima apa pun yang Anda pegang dan kemudian melepaskannya.
Begitulah segalanya berubah. Anda harus melepaskan apa yang menyakiti Anda, bahkan jika itu terasa hampir mustahil.
Memutuskan untuk berpegang pada masa lalu akan menahan Anda dari menciptakan rasa diri yang kuat diri yang tidak ditentukan oleh masa lalu Anda, melainkan oleh siapa yang Anda inginkan.
Baca Juga: Lepaskan 7 Hal Ini, Hidup Akan Jauh Lebih Baik
Anehnya, perasaan menyakitkan bisa menjadi nyaman, terutama jika hanya itu yang Anda tahu. Beberapa orang mengalami kesulitan melepaskan rasa sakit atau emosi tidak menyenangkan lainnya tentang masa lalu mereka karena mereka pikir perasaan itu adalah bagian dari identitas mereka.
Dalam beberapa hal, mereka mungkin tidak tahu siapa mereka tanpa rasa sakit mereka. Hal ini membuat tidak mungkin bagi mereka untuk melepaskannya.
Dikutip oleh KebumenTalk.com dari Yourtango, Jika Anda merasa sulit untuk melepaskan masa lalu, hubungan yang buruk, dendam, dll., 12 tips ini bisa membantu:
Baca Juga: Lakukan 9 Hal Ini Untuk Belajar Mencintai Diri Sendiri!
1. Pahami bahwa hubungan yang Anda pikir akan Anda miliki akan berbeda dari yang sebenarnya Anda miliki. Kita harus menerima diri kita apa adanya saat ini dan apa adanya orang lain juga.
Seiring berjalannya waktu, kami terus belajar bahwa segala sesuatu tidak selalu berjalan sesuai rencana sebenarnya, hampir tidak pernah.
Dan tidak apa-apa: Jika Anda menyadari diri sendiri dan bagian dari hubungan Anda, hubungan itu akan membaik; namun, Anda mungkin juga harus menerima fakta tentang orang-orang tertentu dalam hidup Anda.
Latih rasa syukur, penghargaan, dan kepercayaan dalam prosesnya.
Baca Juga: 10 Hal Positif yang Timbul Setelah Kamu Mulai Mencintai Diri Sendiri
2. Jangan terpaku pada hasil ketika berurusan dengan orang lain, karena seringkali berujung pada kekecewaan.
Harapan memiliki cara untuk membuat kita terjebak karena mereka membuat kita takut pada hasil tertentu.
Tidak ada jaminan dalam hidup, dan tidak ada yang benar-benar dapat kita lakukan untuk mendapatkan hasil yang kita inginkan ketika berurusan dengan orang lain.
Ketika harapan atau kebutuhan kita tidak terpenuhi, kita perlu merespons secara rasional dan tepat. Kadang-kadang ini berarti menetapkan batas-batas hormat; di lain waktu, itu berarti melepaskan.
Baca Juga: Mencintai Diri Sendiri Dapat Mengubah Seluruh Hidup Anda, Bagaimana Bisa ? Ini Jawabanya
3. Jangan hidup dalam rantai ketika Anda memiliki kuncinya. Kita hidup dengan keyakinan yang membatasi diri bahwa kita membiarkan mendefinisikan siapa kita.
Kita berpikir, "Saya tidak akan pernah bisa melakukan itu!" atau "Saya tidak akan pernah bisa mewujudkannya!" Jika Anda benar-benar percaya itu, Anda tidak akan pernah mencapai tujuan Anda.
Buka pikiran Anda, dan percaya pada diri sendiri. Akan ada banyak orang yang mengatakan bahwa Anda tidak bisa melakukannya. Terserah Anda untuk membuktikan mereka salah.
Baca Juga: Perawatan Diri Bermanfaat untuk Mengurangi Stres? Ini Penjelasanya
4. Lepaskan gagasan bahwa Anda dapat mengontrol tindakan orang lain.
Kami benar-benar hanya memiliki kendali atas diri kami sendiri dan bagaimana kami bertindak. Anda tidak dapat mengubah orang lain, jadi jangan buang waktu dan energi Anda untuk mencoba.
Saya pikir ini adalah faktor terbesar yang mendorong orang untuk mempertahankan perilaku yang tidak membantu, seperti kebutuhan untuk menyenangkan.
Kita berpikir, “Kalau saja saya melakukan segalanya untuk semua orang, mereka tidak akan pernah marah kepada saya.” Salah!
Baca Juga: 7 Cara Memancarkan Energi Positif Agar Terlihat Bahagia
5. Hanya khawatir tentang apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri.
Bebaskan diri Anda dari dikendalikan oleh apa yang orang lain pikirkan. Mulailah memprioritaskan bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri.
Seperti kata Mahatma Gandhi , “Kebahagiaan adalah ketika apa yang Anda pikirkan, apa yang Anda katakan, dan apa yang Anda lakukan selaras.”
Anda tidak dapat hidup dengan nilai-nilai Anda jika Anda hidup untuk persetujuan orang lain.
Baca Juga: Efek Pandemi Dirumah Saja Menimbulkan Stres ! Ini 5 Cara Cepat Relaksasi Menurut Sains
6. Tinggalkan ruang untuk kesalahan.
Apakah Anda membuat kesalahan atau mengatakan sesuatu yang bodoh? Tidak apa-apa!
Gunakan pengalaman untuk belajar dan membuat lelucon. Tidak membuat Anda bodoh untuk mengatakan sesuatu yang salah atau konyol: itu membuat Anda manusiawi, dan terkadang bahkan lucu.
7. Terimalah hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Berhenti berharap hal-hal bisa menjadi seperti dulu. Bawa diri Anda ke saat ini.
Di sinilah kehidupan terjadi. Anda tidak dapat mengubah masa lalu; Anda hanya dapat membuat keputusan hari ini untuk membantu bagaimana masa depan Anda berubah.
Baca Juga: 13 Tips Mengurangi Stres Yang Dapat Dilakukan di Rumah
8. Jangan menganggap diri Anda terlalu serius.
Ini akan memungkinkan Anda untuk bersantai dan menikmati perjalanan hidup. Aku tertawa dengan diriku sendiri dan pada diriku sendiri sepanjang waktu.
9. Lakukan apa yang membuat Anda takut.
Ketakutan menahan kita dari melakukan banyak hal karena itu menutup pikiran kita terhadap kemungkinan masa depan kita dan mengunci kita ke dalam zona nyaman kita.
Kebanyakan ketakutan mengisi kita dengan keraguan dan "bagaimana jika" yang memenjarakan kita.
Semakin banyak yang Anda lakukan untuk keluar dari zona nyaman Anda, semakin banyak ketakutan yang akan mereda.
Dalam hidup, lakukan apa yang membuat Anda takut, dan Anda akan tumbuh dan berhasil!
Baca Juga: Simak Inilah 4 Obat Alami Untuk Kecemasan dan Stres Yang Sangat Ampuh
10. Ekspresikan apa yang cocok untuk Anda.
Temukan suara Anda, dan bagikan dengan orang lain apa yang Anda pikirkan dan rasakan dengan cara yang rasional.
Jika Anda terus berkomunikasi dengan orang lain apa yang berhasil untuk Anda dan tidak untuk Anda, Anda tidak akan lagi memendam emosi Anda.
Mengekspresikan diri sendiri adalah bagian penting dari perasaan baik tentang diri sendiri dan hubungan Anda.
Baca Juga: Cara Mudah dan Murah Kurangi Kecemasan yang Dilakukan Dirumah ! Tanpa Obat
11. Biarkan diri Anda merasakan emosi negatif.
Apakah Anda kehilangan orang yang dicintai karena kematian atau putus cinta, hargai kehilangan Anda. Mencoba mengabaikan emosi negatif Anda akan memperpanjang penderitaan Anda.
Kehilangan memang sulit untuk dialami, dan tidak apa-apa membiarkan diri Anda terluka dan sedih. Biarkan diri Anda merasakan, dan lalui proses duka agar Anda bisa melangkah maju.
Baca Juga: Pemilik Kucing Wajib Tahu ! Keistimewaan Kucing Berdasarkan Warna Bulunya
12. Belajar memaafkan.
Kebencian dan keengganan untuk memaafkan akan membuat Anda terkunci di masa lalu dan mencegah Anda melangkah maju dengan hidup Anda.
Ingat: Ketika Anda memaafkan, Anda tidak melakukannya untuk orang lain; Anda melakukannya untuk diri sendiri. Jika tidak ada alasan lain selain itu, maafkan dan lepaskan.
Ide-ide negatif tentang diri kita sendiri dan pembicaraan diri kita yang menyakitkanlah yang menghalangi keinginan kita yang sebenarnya.
Mampu melepaskan membutuhkan rasa diri yang kuat, yang memberi Anda kemampuan untuk belajar dan tumbuh dari pengalaman Anda.***