KEBUMEN TALK - Kebiasaan buruk yang sering dilakukan saat menonton TV ialah sambil makan atau ngemil.
Sekilas aktivitas ngemil itu mengasyikan untuk menikmati waktu santai.
Namun kebiasaan tersebut kurang baik, karena nonton TV sambil ngemil membuat seseorang makan secara berlebihan.
Baca Juga: 4 Manfaat Lobster Bagi Kesehatan, Cegah Kesehatan Mata
Hal itu menyebabkan penambahan berat badan pada seseorang. Oleh sebab itu kebiasaan tersebut harus segera dibumi hanguskan.
Berikut cara menghentikan kebiasaan buruk saat nonton TV yang dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 4 Bahaya Duduk Terlalu Lama
1. Yakinkan diri
Apabila sedang diet untuk menurunkan berat badan, maka sangat perlu menghentikan kebiasaan buruk saat nonton TV sambil makan atau ngemil ini.
Yakinkan diri sendiri jika memang akan melakukan diet dan harus mengurangi porsi makan.
Caranya, jangan sandingkan makanan atau cemilan saat menonton TV sehingga seseorang dapat fokus kepada TV bukan kepada makanan.
Jika terlanjur lapae, maka sebaiknya makan terlebih dahulu sebelum nonton TV. Karena makan hanya butuh waktu sekitar 5 menit.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 4 Bahaya Duduk Terlalu Lama
2. Kurangi porsinya
Ketika sedang menonton TV, semua makan maupun cemilan akan disabet semua.
Oleh karena itu, pilihlah porsi kecil untuk cemilan dan tidak perlu untuk mengisi ulang apabila cemilan itu telah habis dimakan.
3. Minum air putih
Perbanyak minum air ketika mengonsumsi makanan yang kurang sehat.
Jangan biasakan ketika haus meminunkan junk food, lebih baik perbanyak meminum air putih.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Bermain Gadget yang Perlu Kamu Hindari
4. Alihkan ke aktivitas lain
Lakukan pekerjaan lain, selain makan sambil menonton televisi.
Ada banyak aktivitas lain yang lebih bermanfaat seperti
Anda bisa mengecat kuku atau mencoba pijat kaki untuk mengalihkan perhatian dan melepaskan diri dari ngemil.
Itulah cara atau tips ampuh menghilangkan kebiasaan buruk yang bisa diterapkan.***