Network
KEBUMEN TALK - Sahur adalah waktu makan sebelum memulai puasa yang sangat penting bagi umat muslim.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur haruslah sehat dan bergizi agar tubuh tetap bertenaga selama berpuasa.
Berikut adalah 5 menu sahur yang sehat dan bergizi yang berhasil KebumenTalk.com rangkum.
1. Oatmeal dengan buah-buahan segar
Oatmeal kaya akan serat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh, terlebih saat menjalani puasa.
Tambahkan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi untuk rasa dan nutrisi tambahan.
Baca Juga: Tips Memaksimalkan Ibadah di Bulan Ramadhan untuk Gaya Hidup Sehat
2. Telur rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Telur juga membantu menjaga kenyang lebih lama sehingga tubuh tidak mudah lemas selama berpuasa.
3. Smoothie buah-buahan
Smoothie buah-buahan sangat cocok untuk sahur karena mudah dicerna dan memberikan nutrisi yang cukup. Coba buat smoothie dengan pisang, mangga, dan yoghurt untuk rasa yang lezat.
4. Roti gandum panggang dengan selai kacang
Roti gandum panggang adalah sumber karbohidrat yang baik dan memberikan energi yang cukup untuk tubuh. Tambahkan selai kacang untuk rasa dan protein tambahan.
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Gaya Hidup agar Lebih Hemat, No 3 Wajib Kamu Coba!
5. Sup sayur
Sup sayur adalah menu sahur yang sehat dan mudah dicerna. Sup sayur juga membantu menjaga tubuh terhidrasi selama berpuasa.
Pastikan untuk selalu minum air putih yang cukup saat sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari makanan berlemak dan berat yang dapat membuat tubuh merasa lemas selama berpuasa.***
