Network
KEBUMEN TALK - Orang Jepang dikenal memiliki pola hidup sehat yang kontribusinya terhadap umur panjang dan kesehatan yang baik.
Mereka mengamalkan sejumlah kebiasaan yang patut ditiru. Dalam artikel ini, KebumenTalk.com akan mengungkap lima rahasia pola hidup sehat orang Jepang yang bisa kamu tiru.
5 Pola Hidup Sehat Orang Jepang
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Orang Jepang cenderung mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, seperti sayuran, ikan, dan kecambah. Mereka juga menghindari makanan berlemak dan berkalori tinggi. Kebiasaan ini membantu menjaga berat badan yang sehat dan mencegah berbagai penyakit.
Baca Juga: Rahasia Kurus ala Tiongkok: 5 Menu Diet Terbaik yang Wajib Kamu Coba!
2. Minum Teh Hijau Secara Rutin
Teh hijau adalah minuman populer di Jepang yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung. Orang Jepang sering minum teh hijau setiap hari sebagai bagian dari pola hidup sehat mereka.
3. Berjalan Kaki Sebagai Gaya Hidup
Orang Jepang cenderung berjalan kaki sebagai sarana transportasi sehari-hari. Mereka sering menggunakan sepeda atau berjalan kaki untuk pergi ke tempat kerja atau berbelanja. Kebiasaan ini membantu menjaga kebugaran fisik dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Praktek Kegiatan Olahraga Ringan
Selain berjalan kaki, orang Jepang juga gemar berpartisipasi dalam kegiatan olahraga ringan seperti yoga, tai chi, atau berkebun. Kegiatan ini membantu menjaga fleksibilitas tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga: Lebih dari Sekadar Bersih! 5 Manfaat Luar Biasa Mandi Air Hangat
5. Prinsip Hara Hachi Bu dalam Makan
Prinsip Hara Hachi Bu adalah konsep Jepang yang mengajarkan untuk makan hanya sampai 80% kenyang. Dengan mengikuti prinsip ini, orang Jepang mencegah overeating dan menjaga berat badan yang sehat.
