Network
KEBUMEN TALK – Mengkonsumsi makanan yang mengandung Serat sangat penting.
Ini membuat perut Anda tidak tercerna dan berakhir di usus besar Anda, di mana ia memberi makan bakteri usus yang ramah, yang mengarah ke berbagai manfaat kesehatan.
Apa itu serat?
Serat adalah istilah selimut yang berlaku untuk semua jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh Anda.
Baca Juga: 4 Trik Psikologis Cerdas Untuk Membuat Orang Lain Menyukai Anda !
Dikutip oleh KebumenTalk.com dari Healthline, Berikut adalah 9 makanan berserat tinggi yang sehat dan memuaskan.
1. Pir
Pir adalah buah populer yang enak dan bergizi. Ini adalah salah satu sumber serat buah terbaik.
Kandungan serat: 5,5 gram dalam buah pir mentah berukuran sedang, atau 3,1 gram per 100 gram.
