Network
1. Dark Chocolate, membantu menurunkan hormon kortisol yaitu hormon penyebab stres.
2. Pisang, memiliki kandungan asam amino triptofan an vitamin B6 yang dapat meningkatkan moodbooster.
Baca Juga: Kakek Meninggal Terjatuh dari Sepeda, Sebelumnya Terlihat Duduk di Depan Warung
3. Biji-bijian dan kacang-kacangan, memiliki kandungan tryptophan-asam amino esensial. Contohnya kacang almond dan polong.
4. Yogurt, memiliki kandungan probiotik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota dalam saluran pencernaan. Dapat mengurangi respon negatif dari stres.
5. Ikan, memiliki kandungan omega 3 yang meningkatkan fungsi otak. Contohnya ikan salmon dan sarden.
Baca Juga: Ngaku Kyai Sakti Bisa Obati Segala Penyakit, Warga Banyumas Ditangkap Polisi
Kesehatan mental juga dipengaruhi oleh kesehatan fisik. Sehingga usahakan menjaga fisik untuk menjaga mood dan mental dengan mengonsumsi makanan.***
