KEBUMEN TALK - Rasa cemas merupakan rasa ketakutan yang dialami seseorang. Reaksi cemas bisa memberikan dampak bagi tubuh. Namun hal itu tidak terjadi secara spontan.
Cemas terjadi pada seseorang ketika sedang mengalami tekanan.
Agar bisa menjaga imun tubuh, yang dapat kita cegah adalah reaksi cemas bukan mencegah kecemasan.
Baca Juga: GP Aragon: Perhatian Buat Pembalap lain! Marc Marquez Siap Ngegas dari FP1
Fungsi imun akan melemah ketika reaksi cemas yang berlebihan.
Pada kondisi cemas, sistem tubuh yang berdetak adalah jantung.
Sehingga stress adalah respon alami yang terjadi pada saat diri kita menghadapi tekanan.
Baca Juga: Bermain di Area Pembakaran Sampah, Bocah di Sumatera Utara Tersambar Api
Selain itu, nafas juga merupakan indikasi tubuh kita mengalami kecemasan, yakni nafas yang pendek.
Ketika detak jantung cepat dan nafas pendek, tubuh akan memproduksi hormin kortisol. Dimana hormon ini adalah hormon yang berkaitan dengan stress.
Langkah-langkah tepat untuk bisa menjaga imun tubuh terhadap kecemasan berlebih adalah sebagai berikut:
1. Menyaring informasi dengan baik
Baca Juga: F1: David Coulthard Percaya Russell Bisa Tandingi Kecepatan Hamilton
2. Ambil nafas panjang
3. Tidur yang cukup
4. Mencari hobi baru
5. Membuat rencana aktivitas untuk menghindari kejenuhan
Baca Juga: Shio Tikus, Lembu, Harimau dan Kelinci, Yuk Cek Ramalan Hari Besok Sabtu 11 September 2021
6. Melakukan olahragan teratur
Setiap orang memiliki kecemasan masing-masing. Namun reaksi kecemasan yang berbeda akan mempengaruhi imun tubuh.***