Network
KEBUMEN TALK - Gangguan tidur membuat dirinya tak memiliki waktu tidur yang dibutuhkan tubuh.
Hal tersebut menyebabkan kondisi fisik pengidap insomnia menjadi tidak cukup fit untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.
Masalah ini dapat terjadi dalam jangka pendek hingga jangka panjang.
Baca Juga: Ada Pemadaman Listrik 3 Jam di Kebumen, Berikut Jadwal dan Lokasinya Hari Ini Selasa 26 Juli 2022
Selain itu, tidur merupakan keadaan tidak sadar yang terjadi secara alami untuk memungkinkan tubuh untuk beristirahat.
Berikut ini enam tips menenangkan pikiran sebelum tidur agar tidak insomnia:
1. Fokus kehidupan saat ini
Pikiran yang membuat kita susah tidur sering dikaitkan dengan masa lalu atau masa depan.
Kita mungkin khawatir tentang apa yang mungkin akan terjadi atau menyesali kejadian di masa lalu.
