Network
KEBUMEN TALK – Beberapa orang terutama kaum perempuan akan merasa bersalah, jika makan di jam lapar pada malam hari. Umumnya, mereka takut gendut karena kalori bertambah dengan makan malam.
Kondisi lapar pada malam hari, akan membuat tidur seseorang tidak nyenyak. Hal itu akan menimbulkan kurang tidur, dan berdampak pada aktivitas siang hari.
Ada beberapa makanan yang merupakan solusi untuk kaum lapar di malam hari, tentunya yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Berikut Cara Menyelamatkan Bumi Versi WWF Indonesia
Selain itu, beberapa jenis makanan berikut ini dapat membentuk hormon melatonin, yang berfungsi untuk membuat tidur seseorang berkualitas dan nyenyak.
1. Oatmeal
Makanan yang terkenal untuk kaum diet ini baik jika dikonsumsi malam hari ketika lapar. Seratnya yang membuat kenyang, akan menghilangkan rasa lapar di perut.
2. Pisang
Selain menyehatkan karena buah pisang memiliki banyak vitamin, makanan ini juga dapat memudahkan tidur Anda, karena cukup mengenyangkan jika dikonsumsi.
