Network
KEBUMEN TALK - Kita yang hidup di era modern seperti sekarang ini sering kali dituntut untuk bekerja lebih keras.
Hal itu membuat kebanyakan orang saat ini melupakan kesehatan mereka, sehingga rawan terkena berbagai komplikasi penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan lainnya. Berikut adalah lima cara agar tetap fit meski sibuk kerja:
1. Minum Air
Minum segelas air ketika bangun di pagi hari, dan jangan lupa untuk selalu membawa botol air di dalam tas. Dengan begitu, anda pun akan terhindar dari dehidrasi.
Baca Juga: Cara Membersihkan Kosmetik Supaya Kulit Tatap Aman dan Sehat
2. Tidur yang Cukup
Ketika anda lelah, kadar hormon stres kortisol akan meningkat. Itu bisa memicu nafsu makan berlebihan. Atur waktu tidur Anda, usahakan untuk tidak tidur kurang dari tujuh jam sehari.
3. Jangan Memaksakan Diri
Tubuh Anda memiliki batas, jadi jangan paksa tubuh anda. Biarkan tubuh anda beristirahat sejenak ketika Anda sedang sibuk bekerja.
4. Bawa Makanan Ringan
Dengan makan setiap beberapa jam (bahkan jika itu hanya beberapa gigitan), itu akan membantu anda untuk menangkal keinginan makan junk food. Cobalah untuk memasukkan beberapa makanan ringan yang sehat di dalam tas atau kendaraan Anda, sehingga perut Anda bisa tetap terisi.
Baca Juga: Paslon Kurang Sehat, KPU Kebumen Tunda Debat Publik Putaran Kedua Pilkada Kebumen
5. Rutin Cek Kesehatan
Anda harus rutin mengecek kesehatan anda ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh anda. Sempatkan untuk pergi ke dokter setiap sebulan sekali.
