KEBUMEN TALK - Mood adalah suatu suasana hati dan pikiran yang sedang dialami seseorang.
Contohnya perasaan senang sampai sedih. Ada beberapa cara untuk memperbaiki mood, salah satunya dengan makanan.
Memilih makanan yang tepat, dapat memperbaiki mood yang sedang buruk.
Baca Juga: 7 Syarat Pembelajaran Tatap Muka Kala Pandemi, Guna Mencegah Penularan Covid-19
Tidak menutup kemungkinan 5 makanan ini juga bisa memperbaiki mood kamu. Makanan itu berupa coklat, pisang, ikan, yogurt, dan biji-bijian.
Dikutip KebumenTalk.com dari Instagram @santi_psychiatrist, sebuah makanan bisa menjadi moodbooster jika memilihnya dengan tepat.
Disisi lain, perbaikan mood tidak bisa berlangsung secara instant, dan tidak harus mengandalkan dari makanan.
Baca Juga: 10 Kutipan Humor Hubungan Suami Istri, Cocok untuk Pengantin Baru Hilangkan Stres
Ada sebuah konsep yakni Gut Brain Axis. Memiliki arti hubungan antara pengaruh mikrobiota saluran pencernaan dengan proses perkembangan dan fungsi otak. Berikut penjelasan lebih lanjut mengenai 5 makanan yang dapat perbaiki mood.
1. Dark Chocolate, membantu menurunkan hormon kortisol yaitu hormon penyebab stres.
2. Pisang, memiliki kandungan asam amino triptofan an vitamin B6 yang dapat meningkatkan moodbooster.
Baca Juga: Kakek Meninggal Terjatuh dari Sepeda, Sebelumnya Terlihat Duduk di Depan Warung
3. Biji-bijian dan kacang-kacangan, memiliki kandungan tryptophan-asam amino esensial. Contohnya kacang almond dan polong.
4. Yogurt, memiliki kandungan probiotik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota dalam saluran pencernaan. Dapat mengurangi respon negatif dari stres.
5. Ikan, memiliki kandungan omega 3 yang meningkatkan fungsi otak. Contohnya ikan salmon dan sarden.
Baca Juga: Ngaku Kyai Sakti Bisa Obati Segala Penyakit, Warga Banyumas Ditangkap Polisi
Kesehatan mental juga dipengaruhi oleh kesehatan fisik. Sehingga usahakan menjaga fisik untuk menjaga mood dan mental dengan mengonsumsi makanan.***